🐥 Dlaczego praca na stojąco?

Open space, duszno, pozamykane okna, wszyscy bladzi i zgarbieni wpatrują się w ekrany komputerów? Znamy to?

Niestety oprócz dolegliwości psychosomatycznych taka praca na siedząco powoduje schorzenia jak[1]:

➡️ urazy kręgosłupa

➡️ ból szyi

➡️ ból pleców

➡️ żylaki powrózka nasiennego

➡️ cukrzyca

➡️ choroby układu krążenia

➡️ otyłość

➡️ problemy z ciśnieniem

 

A przecież nasze ciała są stworzone do ruchu! 🏃

Ruch sprawia nam najwięcej frajdy: pobudza wydzielanie adrenaliny, sprawia, że nasze miliardy komórek są dotlenione i czują, że żyją. Wszyscy znamy uczucie przypływu endorfin po solidnym treningu 💪💪💪

Ruch nie tylko sprawia ogromną radość, ale przedłuża nasze życie i utrzymuje ciało w zdrowiu, siedzenie wręcz przeciwnie[1]! Mało tego, konkretne rodzaje ruchu jak seks i bieganie 🏃👉👌 są też jedynymi czynnościami, które powodują u dorosłego człowieka powstawanie w mózgu nowych komórek nerwowych[2].

W obecnych zabieganych czasach harujemy jak woły przez 8 godzin zgarbieni i przykuci do komputerów 👨‍💻 i próbujemy to sobie rekompensować chodząc 2-3 razy w tygodniu na siłkę/basenik/crossfit. Treningi to świetna sprawa! Jednak 30 minut, czy nawet godzina solidnego treningu kilka razy w tygodniu nie zniweluje negatywnych skutków superintensywnej pracy na siedząco przez 8 godzin każdego dnia [3].

Zarówno radykalizm w siedzeniu, jak i radykalizm w trenowaniu mogą prowadzić do wypaczeń i kontuzji. Nawet codzienne ćwiczenia nie usuną wszystkich negatywnych skutków siedzenia na stałe zmieniających strukturę naszych ciał. Jak wynika z badań niekorzystne efekty nieustannego siedzenia aktywują się już po zaledwie 30 minutach od zajęcia miejsca przed komputerem. Efektywnie pracować nad ciałem można wyłącznie poprzez regularne ruszanie się przez cały dzień[4].

➡️ Praca na stojąco zachęca do ruchu a praca na siedząco wyłącznie do siedzenia. Wiemy to z autopsji. Dlatego oddajemy w Wasze ręce HuzarDeski – solidne i niedrogie nadstawki do pracy na stojąco. Na zdrowie! 👌

https://sklejkaiprzyjaciele.pl/product/huzardesk/  

Przypisy

[1] Chora od komputera – wszystko o tym, czym grozi wielogodzinne siedzenie przed monitorem

https://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/objawy/chora-od-komputera-wszystko-o-tym-czym-grozi-wielogodzinne-siedzenie-p-aa-wzsF-ugbY-QEKB.html  

[2] Can Sex Grow My Brain?

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-rest/201008/can-sex-grow-my-brain  

[3] Yes, sitting too long can kill you, even if you exercise

https://edition.cnn.com/2017/09/11/health/sitting-increases-risk-of-death-study/index.html

[4] Moving every 30 minutes may help you live longer

https://www.medicalnewcstoday.com/articles/319355.php  

 

https://www.fakt.pl/zdrowie/zyj-zdrowo/siedzac-godzinami-ryzykujemy-przedwczesna-smierc/